大きな目標は不要、今日からすぐできる超ミニ行動だけで毎日は変わります。
「感謝ノート」「通勤ルート変更」「完了リスト」…5分〜30分以内で完結するアイデアを厳選。
習慣化や調整を通して自己肯定感を育み、無理なく自分らしさを取り戻すヒントを集めました。
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